Qu'est-ce que l'EMDR ?
L’EMDR, qui signifie « Désensibilisation et retraitement par les mouvements oculaires« , est une forme innovante de psychothérapie initialement développée pour traiter les traumatismes, en particulier le trouble de stress post-traumatique (TSPT). Cette méthode a été créée par le Dr Francine Shapiro dans les années 1980.
Comment cela fonctionne-t-il ?
L’EMDR utilise des mouvements oculaires guidés pour accéder aux souvenirs traumatiques et les retraiter. Elle est basée sur l’idée que les traumatismes perturbent le processus naturel de guérison du cerveau.
Lors de la thérapie EMDR, le patient se remémore le traumatisme passé tout en suivant des yeux les gestes présents du thérapeute. Ainsi, le traumatisme est réactualisé. Cela permet de retirer le « côté affectif » du souvenir et de le stocker de manière plus apaisée dans le cerveau.
Identification
Si vous avez déjà vécu un événement traumatisant et que vous ressentez encore des effets résiduels, tels que des flashbacks, des cauchemars ou un mal-être, l’EMDR peut représenter une option thérapeutique bénéfique pour vous. Cette méthode permet de revisiter l’événement, dénué de la charge émotionnelle d’origine.
Avantages de la thérapie
- Attenuation du trauma
- Aide à traiter les symptômes du TSPT
- Réduction des flashbacks, des cauchemars et des réactions de stress
- Amélioration de la santé mentale
- Diminution de l'anxiété et de la dépression
- Augmentation de la confiance et de l'estime de soi
- Aide à surmonter les événements traumatiques passés
D'autres applications
- Traitement des phobies, des addictions et d’autres troubles mentaux
- Amélioration du bien-être général et du fonctionnement quotidien
Présentation de la séance
Déroulement d’une séance
Une séance EMDR commence généralement par une discussion pour identifier l’événement traumatisant à traiter. Plusieurs séances permettront de mieux cerner le traumatisme du patient et de lui faire ressentir moins violemment le souvenir.
Enfin, le thérapeute guide le patient se remémorant le traumatisme passé, à travers une série de mouvements oculaires précis.
Ainsi, le souvenir reste, dénué de la douleur émotionnelle d’origine.
Si vous avez déjà vécu un événement traumatisant et que vous ressentez encore des effets résiduels, tels que des flashbacks, des cauchemars ou un mal-être, l’EMDR peut représenter une option thérapeutique bénéfique pour vous. Cette méthode permet de revisiter l’événement, dénué de la charge émotionnelle d’origine.
Dans quelles situations cette thérapie est-elle recommandée ?
L’EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) est une forme de thérapie principalement utilisée pour le traitement des traumatismes et des stress post-traumatiques (TSPT). Elle est recommandée dans diverses situations :
Traumatismes et stress post-traumatique
Particulièrement efficace pour les personnes qui ont subi des événements traumatisants tels que des accidents, des agressions, des abus ou des catastrophes naturelles.
Phobies et anxiétés
Les patients peuvent apprendre à gérer et à vaincre leurs peurs et leurs inquiétudes.
Dépression
Aide à traiter les symptômes de la dépression et à améliorer l’humeur du patient.
Deuil et perte
Aide à traiter le deuil et les émotions liées à la perte d’un être cher.
Problèmes d'estime de soi
Aide à renforcer la confiance en soi et l’estime de soi.
Contre-indications à la thérapie
L’EMDR est une thérapie efficace pour de nombreuses personnes, mais elle n’est pas appropriée pour tout le monde. Voici quelques situations et conditions où l’EMDR pourrait ne pas être recommandé :
Troubles dissociatifs sévères
Les personnes qui ont du mal à rester ancrées dans le présent peuvent ne pas être de bons candidats pour l’EMDR.
Troubles psychotiques
Les personnes atteintes de schizophrénie ou d’autres troubles psychotiques doivent éviter l’EMDR ou la pratiquer sous surveillance médicale étroite.
Troubles de la personnalité borderline
Les personnes avec ce type de personnalité peuvent avoir des réactions imprévisibles à l’EMDR.
Certaines affections neurologiques
Comme l’épilepsie ou certaines lésions cérébrales.
Personnes ayant une faible capacité à gérer le stress
L’EMDR peut être émotionnellement intense et ne convient pas à tout le monde.
Il est crucial de consulter un professionnel de santé ou un thérapeute EMDR qualifié avant d’entreprendre cette forme de thérapie, en particulier si vous avez des préoccupations ou des conditions médicales spécifiques.
Il est important de se rappeler que l’EMDR, tout comme toute autre forme de thérapie, ne fonctionne pas de la même manière pour tout le monde. Toujours s’assurer que le thérapeute EMDR choisi est correctement formé et certifié.